г.Гомель,
ул. Парижской Коммуны,
18а

8 0232
34-25-53

Я и мое здоровье

Профилактика синдрома внезапной смерти у младенцев

Памятка для родителей (скачать)

 

 

Способы укрепления детского иммунитета

 Многие врачи утверждают, что иммунитет ребенка укреплять не надо – он практически всегда нормальный. Можно создать иммунитет против ряда вполне конкретных болезней - этим занимается вакцинация, и очень важно совершать правильные действия, направленные на адекватное формирование и нормальное функционирование иммунной системы.

Несколько советов от педиатров, как это лучше делать:

  1. «Да» – чистоте, «нет» – стерильности. В борьбе с микробами иммунитет учится сопротивляться. Если же иммунная система никогда ничему не противостояла, то она сдастся любой инфекции.
  2. «Нет» – обжорству и еде без аппетита. «К сожалению, любовь к бабушке часто измеряется количеством съеденного», – грустно шутят доктора. Не нужно перекармливать ребенка или кормить насильно. Нужно приучать к нормальному режиму питания.
  3. «Нет» перегреву и накопителям пыли, «да» – контролю параметров воздуха (температура, влажность, чистота). Воздух должен быть прохладным – 19–22 градуса – и влажным. Показатель нормальной влажности в помещении – около 60 процентов. Все, что больше 80 процентов, – это уже сырость. Она тоже неполезна.
  4. «Да» – физическим нагрузкам. Физкультура – это не только крепкие мышцы. Движение влияет буквально на все: перистальтику, кровообращение, иммунитет. Подвижный малыш – здоровый малыш.
  5. «Да» – свежему воздуху, «нет» – телевизору. На западе увлечения наших мам прогулками на свежем воздухе с детьми не понимают. А мы очень даже понимаем. Кислород – важная вещь.
  6. «Нет» – увлечению сладостями. Сладости – пустые калории, которые не несут никакой пользы. Сахар провоцирует возникновение воспалений и уменьшает способность организма противостоять инфекциям.
  7. «Да» – холодным напиткам. И мороженому тоже. Закаливание может быть не только общим, но и местным: если тренировать горлышко холодными напитками, воспалений будет меньше.
  8. «Да» – регулярному стулу. Деликатный вопрос. Запор приводит к снижению местного и общего иммунитета, который, как мы знаем из рекламы, «гнездится» в кишечнике. А еще в организме накапливаются токсины.
  9. Лечение лекарствами – только тогда, когда без этого точно нельзя обойтись. Самолечение до добра не доведет.
  10. «Да» – хождению босиком. Дозированное хождение босиком по холодной поверхности является одной из основных закаливающих процедур.
  11. «Да» – купанию в большой ванне с младенчества. И вода, разумеется, должна быть прохладной. Градус нужно постепенно понижать с 34 до 30, а то и до 28.
  12. С мамой и папой интереснее, чем со смартфоном. Прямой связи с иммунитетом тут нет. Но на спортивной площадке с родителями все же интереснее. И в доме тоже можно найти массу подвижных игр. К тому же ученые доказали – всего 2 часа общения со смартфоном в день меняют структуру детского мозга.

 

Как видно, ничего сверхъестественного в этих советах нет. И слишком сложного – тоже. Помимо последнего пункта разве что. Но ради здоровья ребенка можно и не на такое пойти, правда, ведь?

 

Врач-гигиенист отделения
общественного здоровья
Алла Зинович

 

 

Пресс-релиз к Единому дню здоровья «День псориаза»

29 октября в международном календаре обозначен как Всемирный день псориаза. Этот день направлен на повышение осведомленности населения о данном заболевании и поддержку людей, страдающих этим недугом, на развитие системы здравоохранения. 
Псориаз — это хроническое, неинфекционное заболевание кожи (дерматоз) с нарушением процессов ороговения и присоединением воспаления. 
Симптомами псориаза являются воспаленные, шелушащиеся пятна красного цвета, сопровождающиеся сильным зудом. Такие пятна (бляшки) чаще располагаются на коже волосистой части головы, коленях и локтевых суставах, в нижней части спины и в местах кожных складок. Примерно у четверти больных поражаются ногти.
Начаться болезнь может в любом возрасте, но  чаще возникает в возрасте 15-25 лет, и только у 1/3 пациентов он возникает после 40 лет. Считается, что наличие родственников с псориазом существенно повышает риск его появления, но, чаще всего, причины возникновения псориаза кроются в воздействии ряда неблагоприятных факторов, которые способствуют перестройке организма. Псориаз не заразен, а больной человек абсолютно безопасен для окружающих. Эта болезнь не передается окружающим. 
Провоцирующими факторами псориаза являются: 
-стрессы физические (переохлаждение или перегревание) и эмоциональные (депрессия, хроническая усталость, нервное перенапряжение);
-сухой тип кожи, ее патологическое истончение в результате неправильного ухода;
-систематическое раздражение кожи химическое или механическое;
-неконтролируемый прием некоторых лекарственных препаратов;
-хронические инфекционные и грибковые поражения.
В группе риска люди, злоупотребляющие спиртным, курением, наркотичес-кими средствами, аллергики, люди с лишним весом, работники с вредными усло-виями труда. 
Меры профилактики:
1.Избегайте стрессов. Стрессы провоцируют обострения, а сама болезнь уже является причиной стресса.
2.Носите «правильную» одежду. Важно, чтобы одежда человека, страдающего псориазом, была сделана из мягких тканей светлого оттенка. Ни в коем случае не носите синтетику, особенно это касается нижнего белья. Шерстяные вещи не должны вплотную прилегать к телу, а подушки должны быть гипоаллергенными.
3.При псориазе страдает печень, поэтому стоит свести к минимуму потребление жирных, жареных, копченых продуктов. Также рекомендуется избегать продук-тов - аллергенов: шоколада, цитрусовых, томатов, моркови, орехов, яиц, грибов, меда, кофе.
4. Ведите здоровый образ жизни. Большую роль играет окружающая обстановка и регулярный отдых. Необходим не только свежий воздух, но и активное движение, 
которое  также  играет важную роль в деле профилактики псориаза.
5.Ухаживайте за кожей. Используйте специальные кремы  и косметику из аптек, которые подходят вашей коже. Не травмируйте ее. В теплое время года полезны воздушные ванны, прохладные обливания. 
 
Что важно знать пациенту с псориазом и о чем нужно помнить?
Основным можно считать принцип: «научись жить с псориазом». Соблюдая рекомендации врача и используя в лечении современные физиотерапевтические методы, можно значительно улучшить качество жизни пациента и существенно продлить период ремиссии. Тогда результаты лечения будут Вас радовать!
В период с 28 по 30 октября 2019 года на базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» будут организованы «прямые» линии:
-врача-гигиениста (заведующий) отделения общественного здоровья Кебикова  Дениса Александровича по вопросам здоровьесбережения с 09.00 до 11.00, по телефону  21-02-17;
-врача-гигиениста отделения общественного здоровья Зинович Аллы Ивановны с 08.30 до 09.30 по вопросам здорового питания, по телефону 25-49-06;
-психолога Шашковой Ольги Сергеевны с 09.30 до 10.30. по вопросам способов совладания со стрессом, по телефону 25-49-06. 
 
 
                Светлана Турко,
                                                                                       помощник врача-гигиениста 
                                                                                     Гомельского городского ЦГЭ
 

Профилактика аллергии и бронхиальной астмы

С развитием цивилизации человечество все чаще сталкивается с появлением аллергических реакций организма на загрязнение воздуха и окружающей среды, появление большого количества синтетических материалов, красителей, широкое применение различных лекарственных средств. Особенно этому подвержены дети

 

Профилактика аллергии у детей 1 года жизни

Если Ваш ребенок страдает аллергией

Бронхиальная астма

 

Если хочешь быть здоров - прививайся!

Профилактические прививки проводятся в целях предупреждения, снижения уровня и ликвидации инфекционных заболеваний.

Подробнее...

Советы стоматолога

Систематический уход за полостью рта имеет большое профилактическое значение...

Подробнее...

Осанка

Большое значение в процессе выработки хорошей осанки имеют строго соблюдаемый режим дня, размер мебели, поза детей...

Подробнее...

ОРВИ

ОРВИ – острые респираторно-вирусные инфекции (заболевания)...

Подробнее...

Здоровый образ жизни формируется в семье

Проблема здоровья детей сегодня стоит настолько остро, что мы вправе поставить вопрос...

Подробнее...

Я И МОЁ ЗДОРОВЬЕ

Правило 1: Нет тепличным растениям!
Первое, что рекомендуют всем мамам врачи и педагоги - это отказаться от тепличных условий...

Подробнее...

Дошкольник и компьютер

В наше время трудно представить себе жизнь без компьютера. Им пользуются все: родители и их дети, бабушки и дедушки. Для кого-то компьютер  - это рабочий инструмент...

Подробнее...